تبلیغات
نمین Namin - نکاتی که برای حفظ سلامتی سالمندان لازم است رعایت کنید

نمین Namin

نمین، شهر فرهنگ و ادب

 

نکاتی که برای حفظ سلامتی سالمندان لازم است رعایت کنید

 

نوع مطلب :زندگی ،

نوشته شده توسط:میر کریم حسینی نژاد نمین




معمولا وقتی فرزندان یك خانواده به سن و سال جوانی می‌رسند، مادرشان پا به سنین پیری گذاشته یا سال‌های آخر دوره میانسالی را سپری می‌كند. كیفیت زندگی فرزند جوان خانواده به كیفیت زندگی مادر و پدرش بستگی دارد و چون به احتمال زیاد مادر است كه اوقات بیشتری را در كنار دختر یا پسر جوانش می‌گذراند، سلامتی و شادابی جسم و روانش با سلامت و نشاط دیگر اعضا به ویژه فرزند جوان بیشتر در ارتباط است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از همشهری ، هرقدر كه بتوانید در جهت حفظ سلامتی و توانایی جسمی و سرزندگی مادرتان در این سال‌ها بیشتر بكوشید، دوران بهتر و مفیدتری را پیش‌رو خواهید داشت. البته توجه به این نكته فقط برای فرزند یا فرزندانی كه هنوز با مادر زندگی می‌كنند مهم نیست بلكه دختران یا پسرانی كه ازدواج كرده‌اند و خود تشكیل خانواده داده‌اند، هم نقشی مهم دارند.
بدانید كه كیفیت «سال‌های طلایی» زندگی شما به سلامت جسمی و روانی مادرتان بستگی دارد كه اكنون دیگر جوان نیست. هر آنچه در این جا برای بهبود شرایط مادران گفته می‌شود، برای حفظ نیروی جسمی و سلامتی روانی پدران در همین سنین هم صدق می‌كند و مانند آن اهمیت دارد.
اگر می‌بینید كه مادرتان هنوز سرحال است و از شرایط خودش راضی است، فراموش نكنید كه اوضاع همیشه این طور نخواهد بود و اگر از الان برای حفظ سلامتی اش برنامه‌ریزی و كار نكند، چند سال بعد به مشكلات عدیده‌ای دچار خواهد شد. برای تغییر شرایط كنونی به شرایطی بهتر دو چیز لازم است: اول اینكه مادرتان راضی به قبول و اعمال این تغییرات باشد و دوم اینكه شما بدانید باید چه كنید كه او احساس راحتی كند.
وقتی ما چندین سال طبق یك رویه مشخص زندگی می‌‌كنیم، تغییر آن مشكل خواهد بود. بنابراین بهتر است زمانی كه او می‌داند كه باید در بهبود كیفیت زندگی و حفظ سلامتی‌اش نقشی فعال بازی كند، به تدریج این تغییرات شكل بگیرد. در این صورت هم خودش لذت خواهد برد و هم این كه شما با راهنمایی او خواهید توانست راحت‌تر شرایط دلخواه و مفیدی برایش فراهم كنید.
كارهای زیر فعالیت‌هایی ابتدایی و ضروری‌‌اند كه انجامشان برای حفظ نیروی بدنی و قوای ذهنی مادر شما ضروری است:
1 – اگر او تا به این سن و سال ورزش نكرده است او را در یك باشگاه ورزشی ثبت‌نام كنید و اگر برای خودتان هم امكان دارد، شما هم ثبت‌نام كنید و كنار هم در سالن نرمش كنید. این همراهی، مادر شما را كه شاید بی‌حوصله باشد، تشویق می‌كند و به تدریج به این ورزش گروهی و بودن در كنار دیگران علاقه‌مند خواهد كرد. به علاوه برای خودتان هم خوب است. احساس اعتماد به نفس و استقلال فردی و پیشگیری از پوكی استخوان، نكات مثبتی برای مادر شمایند.
2 – مجلات و روزنامه‌های دلخواه و مفیدی را كه به آنها علاقه دارد بخرید و او را به ادامه و دنبال كردن مطالبشان تشویق كنید نشریاتی كه راجع به روش‌های تغذیه سالم نوشته باشند، مفیدند. روش بهتر این است كه این نشریه یا نشریه‌ها را مشترك شوید. دیگر نه مادرتان دردسر خرید مرتب و پشت سرهم آن را خواهد داشت و نه اینكه مجبور خواهد بود با مطالب تكراری چند شماره سرگرم شود.در ضمن بسیاری اوقات این مطالب به درد شما نیز می‌خورند.
3 – در كنار این مراقبت‌ها فراموش نكنید كه كمك كردن بیش از حد او را آزرده و عصبی خواهد كرد. اوست كه باید نوع تفریحاتش را معلوم كند و اجازه دهید هر كدام از كارهای خانه و شخصی‌اش را كه می‌تواند، خودش به تنهایی انجام دهد. به استقلال شخصیت مادر مسن و با تجربه‌تان احترام بگذارید و زمانی كه او از انجام دادن كاری كه همیشه تا اندكی پیش انجام می‌داده – در عین توانایی كنونی- می‌ترسد و می‌خواهد به شما واگذار كند، تشویقش كنید كه خودش آن را انجام دهد و یادآور شوید كه توانایی این كار را دارد.
4 – حفظ توانایی مغزی و قوای حافظه در سنین بالا بسیار مهم است. مطالعه و جدول حل كردن راه‌های خوبی هستند كه هم او را سرگرم می‌كند و هم از ركود نیروی مغزی و افت حافظه‌اش جلوگیری می‌كند. اگر مادرتان شطرنج بلد است می‌توانید در مواقع بیكاری با هم بازی كنید. این مسابقه فكری برای یك مادر مسن و پسر یا دختر جوانش بسیار شادی‌آور و لذت بخش است.
5 – بعضی از زنان مسن فكر می‌كنند كه دیگر نباید به وضع ظاهرشان اهمیت بدهند و برای زیبایی خودشان كار بكنند. این فكر سبب افسردگی می‌شود و به آنها تلقین می‌كند كه پیر و شكسته شده‌اند. اگر مادر مسن شما هم اینطور است او را تشویق كنید كه به زیبایی پوست و موهایش توجه كند، حتماً برای معالجه دندان‌هایش كه شاید بعضی شكسته باشند، به دندانپزشكی برود. جرم‌گیری منظم دندان‌ها و سفیدی دندان‌های یكدست او، قطعاً خوشحالش می‌كند و حس می‌كند كه چندین سال جوان شده است.
6 – استقلال او را تقویت كنید و توجه به این امر حتی وقتی كه پدرتان هم زنده است كاملاً ضروری ‌است. اگر ناگهان پدر خانواده از دست برود و مادرتان شدیداً برای انجام همه كارها به شوهرش وابسته باشد، با شرایط دشواری روبه‌رو خواهید شد. لازم است كه مادرتان هم از هر آنچه پدرتان راجع به خانه و امور خانواده می‌داند باخبر باشد تا بتواند در غیاب او روی پای خودش بایستد.
خیلی اوقات پدر و مادر یك خانواده هر دو به راحتی و با مهارت رانندگی می‌كنند ولی مادر همیشه ترجیح می‌دهد پیش همسرش بنشیند و او در همه مواقع رانندگی كند. اگر مادر شما هم ازاین دسته زنان است تشویقش كنید كه مجدداً رانندگی كند تا در صورت نبودن پدر، بتواند كارهایش را انجام دهد و چه بسا زمانی كه برای همسرش حادثه‌ای ناگهانی روی داد بتواند او را به بیمارستان برساند.
البته در ابتدا اضطراب خواهد داشت و فكر می‌كند كه نمی‌تواند بعد از این همه مدت رانندگی كند. شاید لازم باشد كه روزهای اول همراهی‌اش كنید تا دوباره اعتماد به نفس پیدا كند.
7 – بسیاری از اوقات زنان و مردان مسنی كه همسرشان را از دست داده‌اند، دوباره ازدواج می‌كنند و خیلی از فرزندان هم ناراحت و دلخور می‌شوند و گاه نیز ممكن است مانع این كار شوند. اگر دیدید كه مادر مسن شما می‌خواهد با مردی كه حس كرده می‌تواند شادترش كند و كیفیت زندگی‌اش با او بهتر خواهد شد، ازدواج كند، مانع نشوید ولی گاه پیش می‌آید كه این شخص آن مردی نیست كه مادرتان فكر می‌كند و برای سلامت جسمی و روانی یا وضع مالی او تهدیدی به حساب می‌آید، اینجاست كه دخالت و توجه فرزندان او كاملاً ضروری است.

شما هم با در نظر گرفتن شرایط كاری و زندگی شخصی‌تان می‌توانید روش‌های دیگری پیدا كنید كه سال‌های طلایی زندگی خودتان و مادرتان خوشایندترین شكل ممكن سپری شود.

منبع: سایت پزشکان بدون مرز



Chris
یکشنبه 24 اردیبهشت 1396 11:03 ب.ظ
Nice post. I was checking continuously this blog and I'm impressed!
Extremely useful info particularly the last part :) I care for such information a lot.
I was looking for this certain information for a long time.
Thank you and good luck.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر